Con todo este asunto de la modificación en las prácticas laborales y el teletrabajo a raíz del COVID-19, ¿percibe usted y su equipo de colaboradores un mayor nivel de estrés? Sí la respuesta es afirmativa, nos gustaría brindarles algunos consejos y tips prácticos para ganarle la batalla al estrés laboral.
En la actualidad, el mundo de los negocios se encuentra en un contexto convulso, rodeado de incertidumbre y lamentablemente, las compañías de Costa Rica no están siendo exentas de este escenario. Una condición externa obligó a las empresas y sus colaboradores, a cambiar de un día a otro, su forma habitual de trabajo, y ello, más algunas otras variables podrían desencadenar una mayor percepción de estrés en el capital humano y sus jefaturas. La interrogante clave resulta ser ¿cómo podemos, siendo líderes en nuestras empresas, darle un manejo positivo al estrés, para que beneficie, no solo a los altos mandos, sino también a sus equipos de trabajo?
Procedamos a contestar esa pregunta con 6 tips para ganarle la batalla al estrés laboral:
- Controlar la cantidad de información. Al ser líderes de nuestras organizaciones, debemos estar informados y para lograr este cometido, contamos con infinidad de opciones en cuanto de medios y canales de comunicación. Sin embargo, es importante saber distinguir primero, las fuentes confiables de las que definitivamente no lo son (cuidado con las fake news) y segundo, limitar la cantidad de información que deseamos y vamos a recibir. Una sobrecarga de malas noticias, podría desencadenar angustia, temor y estrés, reflejados en nuestras acciones, palabras y decisiones.
- Hablar sobre el tema. Es normal sentir estrés ante este tipo de situación, pero ello no significa que debamos lidiar solos con los hechos. Conversar con alguna persona de confianza (compañero de trabajo, familiar o amigo), hará que nos sintamos mejor al ser escuchados y comprendidos.
- Descubrir y desarrollar nuevas habilidades. Nunca es tarde para aprender y está bien decir ¡no sé! en algunos casos o preguntas planteadas por nuestro equipo. Aprovechemos la realidad del país para aprender mutuamente, sus colaboradores tienen muchas habilidades y competencias que podrían resultar de gran utilidad para resolver y canalizar diversas problemáticas. Éste es un espacio para creer en ellos y escucharlos. Además, que el sentirnos apoyados será una vital herramienta para disminuir la cantidad de estrés.
- Planificar el tiempo. El secreto para tener éxito en varias ramas de la vida es lograr mantener un balance y el tema laboral no es la excepción a la regla. Si bien es cierto que como personas de negocios vamos a tener una mayor preocupación, por nuestra empresa al ser nuestro “bebé”, debemos saber equilibrar todas las variables del juego. Destinar periodos definidos durante el día para hacer alguna pausa o por qué no, hasta para realizar alguna actividad física o deportiva en la casa, nos permitirá ser más productivos y liberar el cansancio y estrés acumulado en nuestro cuerpo, sin olvidarnos de mantener lapsos adecuados de descansos y alimentación. De hecho, este tema lo vamos a estar ampliando más adelante, los instamos a estar pendientes de las redes sociales y los contenidos de la plataforma Bemus.
- Evitar el multitasking. El sobrecargarse de tareas no contribuye mucho a manejar positivamente el estrés, contrariamente, lo aumenta. Resulta mucho más eficiente, enfocar el tiempo, concentración e intelecto a la ejecución de una actividad a la vez y finalizada ésta, continuar con otra. Como consejo y para medir los avances, pueden generar una lista de pendientes y conforme vayan cumpliéndolos, los van marcando, así se sentirán bien consigo mismos e identificarán sus resultados obtenidos, sirviendo dicha práctica como fuente de motivación intrínseca. Además, una estructura organizacional bien definida y clara, nos será de utilidad para poder delegar algunos de los quehaceres, distribuyendo de manera más equitativa y justa las cargas de trabajo. Les recomendamos mirar el video que grabamos anteriormente sobre este interesante tema ¿Cuál es la mejor estructura para su empresa?.
- Indagar sobre las condiciones especiales en los compromisos financieros. El nivel de estrés experimentado aumenta visiblemente, el día del mes en el que esté programado hacer pagos de salarios, impuestos, préstamos y otros. Por eso y evitando una ola inminente de despidos y cierres masivos, el gobierno ha emitido una serie de lineamientos con el objetivo de proteger a los trabajadores y empresarios de Costa Rica. La recomendación acá es indagar sobre las condiciones especiales se tiene derecho de adquirir para mitigar, aunque sea un poco, el impacto financiero negativo en nuestros negocios.
En conclusión, como líderes y empresarios manejamos situaciones complicadas, hay que luchar día con día contra diversos e innumerables aspectos generadores de estrés, pero nos corresponde servir de ejemplo a los demás miembros de la organización, manejando los casos de forma positiva, serena y ecuánime, de dicha manera, incentivamos en los colaboradores el mismo tipo de reacción y comportamiento. No es un camino fácil, sin embargo, contamos con herramientas como las brindadas por Bemus para aprender unos de otros y ser una red de apoyo ante lo vivido hoy en día. ¿Cuáles prácticas saludables llevan a cabo ustedes, cuando se sienten estresados? Cuéntenos en los comentarios.
Este blog fue escrito y desarrollado por Amanda Arias, especialista en gestión del talento humano, parte de la Tripulación Bemus.
Si le gustaría contar con el acompañamiento de Amanda Arias, déjenos un mensaje en este link